El «gigante holandés» Olivier Richters reveló su dieta y su rutina diaria como propietario de un negocio de alimentación.

Según las estadísticas, hay menos de 3000 personas a nivel mundial que midan más de 2,13m, y es todavía más raro ver a un culturista de esa altura. Vean a Olivier Richters, «el culturista más alto» del que haya constancia, de 2,18m de altura y de 159kg de peso.

A mediados de noviembre, Richters compartió su dieta de 7000 calorías, que incluye unos impactantes 500g de proteína diaria.

Richters, de 35 años, ha actuado en la película de Marvel Viuda Negra, en The King’s Man: La primera misión, en Indiana Jones y en alguna otra película importante, interpretando papeles secundarios. Es copropietario y administrador de la empresa de alimentación Muscle Meat, produciendo 10000 comidas diarias para su supermercado online y para las tiendas de alimentación Jumbo.

Aunque Richters ingiere 7000 calorías para mantener su peso, planea ganar 4,5kgs en los próximos dos años para potenciar su carrera como actor.

Desayuno – 1,250 calorías

Richters se levanta de la cama a las 6:30 de la mañana, y se prepara un desayuno hipercalórico para tener energía hasta el mediodía. Se compone de lo siguiente:

Ocho huevos hechos en freídora de aire a 150 grados durante nueve minutos. Richters deja las cáscaras intactas para que los huevos queden blandos, de manera que sean fáciles de partir en dos y de tragarse masticando menos. «Ese es mi truco», dice Ritchers.

Cada comida también incluye 120 gramos de avena molida ultra fina de Dutch Giant Nutrition y 30 gramos de proteína whey en polvo mezclada con agua. Richters toma multi vitaminas, vitamina D y creatina cada mañana antes de ir a trabajar.

Comida y comida 3 – 2111 calorías

La comida en la fábrica de Muscle Meat es un asunto de familia, pues los empleados de Richters son parientes suyos. «La solidaridad es importante para nuestros trabajadores», afirmó. Richters suele tomar una de las comidas congeladas y pre cocinadas que vende, pero le añade avena y proteína whey para alcanzar su objetivo de 1000 calorías.

Unas horas después, la próxima comida de Richters es el best seller de Muscle Meat: risotto con espinacas y pollo. «Controlo mis propias recetas, su calidad y la producción», dijo Richters mientras nos dejaba asomarnos al interior de su fábrica de comida.

Comidas 4 y 5 – 13000 calorías

Juntando dos comidas en una, Richters se toma dos litros diarios de leche para ingerir 1300 calorías más. A eso le suma 200 gramos de salmón. Por último, El Gigante Holandés toma avena por última vez en el día y un batido de proteína justo después.

Comida de antes de ir a dormir y snack de madrugada – 1270 calorías

Richters se relaja jugando algunas horas a videojuegos antes de ir a dormir y tomándose 500 gramos de queso quark entero y un yogur griego. «Cada vez que mueres o matas a alguien [en el juego], das un mordisco, y el yogur se acaba muy rápido.»

A las 3 de la mañana, Richters se despierta para comerse otra tarrina de Quark, que guarda junto a su cama por comodidad. Duerme un rato más y lo repite unas horas más tarde.

Artículo original: https://barbend.com/tall-bodybuilder-olivier-richters-7000-calories-per-day/